Всего за завтрак: 177ккал 31 3 8
ланч: творог 100г и фрукт
170кал
обед: огурец, грудка индейки, фетаки, гречка.
200г
Всего за обед: 324ккал 17 12 36
Полдник: ягоды, творог, мюслили, желе.
262 ккал.
Ужин: суфле из капусты, филе с брокколи, помидоры черри.
300ккал
Перекус: мед (6г утром натощак), творог 0% 100-200г.
150-200ккал
No comments:
Post a Comment