каша с яблоком и корицей, творог 1,8% с яблоком и корицей.
300ккал
Ланч: мюсли 40г с кефиром 100г
200ккал
Обед:
Лосось с овощами и омлет в пароварке из 3 белков и 1 желтка.
400ккал
Полдник:
Творог, киви и кофе.
200ккал
Ужин:
70г спаржи соевой с овощами
200ккал
Перекусы:
Кефир 500г 200ккал
Яблоко 170ккал
No comments:
Post a Comment