Перекус: яблоко, ананасовые дольки (100-200ккал)
-тренировка-
Перекус: дольки ананаса, банан (100-200ккал)
Обед: омлет из 2х яиц (100г), брынза(30-50г). (200-300ккал)
Полдник: фруктовый салат (150-200ккал), творог 200г (200ккал)
Ужин: 100г готовой гречки (150-200ккал)
No comments:
Post a Comment