Friday, June 17, 2011

Меню на 1400-1700ккал -высокоуглеводный день

Завтрак: каша, мюсли, молоко, ананасовые дольки. (400-500ккал)
Перекус: яблоко, ананасовые дольки (100-200ккал)
-тренировка-
Перекус: дольки ананаса, банан (100-200ккал)
IMG_6876
Обед: омлет из 2х яиц (100г), брынза(30-50г). (200-300ккал)
Полдник: фруктовый салат (150-200ккал), творог 200г (200ккал)
IMG_6870
Ужин: 100г готовой гречки (150-200ккал)

IMG_6904

No comments:

Post a Comment