Thursday, June 16, 2011

Меню на 1400-1700ккал

Завтрак каша, мюсли, молоко, сухофрукты. (400-500ккал)

Перекус 1 горсть сухофруктов 10г\яблоко (70-100ккал)

Обед омлет из белков (или 2 белков и 1 желтка), тунец 1\2 банки, зелень, помидоры, сыр фета (или аналогичный). (300 ккал)
IMG_6818
Обед Салат фруктовый-ягодный (киви, банан, яблоко, смородина) ,сухофрукты (300ккал)
IMG_6831

Перекус 1 горсть сухофруктов 10г\яблоко (70-100ккал)

Ужин Коктейль из морепродуктов, зелень, морская капуста. (200-300ккал)
IMG_6846
IMG_6847

Итого: 1437ккал 157угл 40жиры 102белки

No comments:

Post a Comment